Yuk Bermimpi

Mau tahu 10 hal yang bisa mempengaruhi mimpimu guys....?? Check this out

1. Bau
Sebuah studi menemukan
bahwa mencium bau bunga
pada titik tertentu dalam
siklus tidur menyebabkan
mimpi yang lebih positif,
sementara mencium bau
belerang terkait dengan mimpi
yang negatif.
Meskipun bau tidak dapat
mengubah mimpi Anda, tetapi
bau yang menyenangkan
dapat mempengaruhi otak
Anda ketika tidur, menjadi
lebih rileks dan bermimpi yang
lebih indah. Anda dapat
merangsangnya dengan
menyalakan lilin aromaterapi
sebelum tidur.

2. Suara
Ketika jam alarm berbunyi
meraung-raung di tengah
tidur, Anda mungkin tidak
terbangun saking lelahnya,
tetapi hal ini dapat
mempengaruhi mimpi Anda.
Misalnya Anda dapat bermimpi
seperti terjebak dalam gedung
yang terbakar dan
menganggap suara jam alarm
sebagai suara sirene pemadam
kebakaran.
Suara yang lembut dan
frekuensi yang teratur seperti
bunyi air mengalir atau tiupan
angin dapat membuat Anda
tenang ketika tidur, sehingga
dapat memperoleh mimpi yang
indah.

3. Makanan pedas
Makan makanan pedas ketika
makan malam dapat
mengganggu pencernaan,
mempengaruhi tidur Anda, dan
meningkatkan kemungkinan
untuk memperoleh mimpi
buruk.
Makan malam setidaknya harus
diselesaikan 2 jam sebelum
tidur dan pilihlah makanan
ringan yang mudah dicerna.
Kafein juga memiliki efek yang
sama, sehingga Anda perlu
menghindari minum kopi atau
teh saat makan malam.

4. Tidur tengkurap
Sebuah studi baru yang
diterbitkan dalam Journal
Dreaming menemukan bahwa
tidur dengan posisi tengkurap
telah dikaitkan dengan mimpi
tentang seks. Para peneliti
berpendapat bahwa mungkin
ada hubungannya antara
mimpi tentang seks dengan
pola pernapasan seseorang
yang tidur dalam dalam posisi
ini.

5. Vitamin B6
Meskipun tidak ada penelitian
yang membuktikan hal ini,
tetapi para ahli menyatakan
bahwa vitamin B6 adalah salah
faktor tubuh yang berfungsi
mengubah beberapa asam
amino dalam makanan menjadi
neurotransmitter yang dapat
mempengaruhi mimpi.
Untuk menghentikan mimpi
buruk, Anda perlu mengurangi
asupan suplemen vitamin B.
Tetapi jika Anda ingin
bermimpi, Anda dapat
mengonsumsi vitamin B6,
tetapi harus dalam jumlah
yang disarankan karena jika
berlebihan dapat
menyebabkan kerusakan saraf
atau mati rasa.

6. Antidepresan
Pil-pil antidepresan yang
seharusnya menenangkan
Anda, mungkin dapat
membawa Anda kepada mimpi
buruk. Obat ini dapat
diketahui dapat
mengintensifkan REM (Rapid
eye movement) yaitu tahapan
dimana seseorang bermimpi.

7. Berhenti merokok
Berdasarkan sebuah studi,
sekitar 63 persen mantan
perokok masih bermimpi
tentang merokok hingga
setahun kemudian setelah
menghentikan kebiasaan
buruknya itu. Hal ini terjadi
sebagai efek penarikan nikotin
yang dapat meningkatkan
aktivitas otak dengan cara
membuat Anda lebih sering
bermimpi.
Tetapi bagaimanapun juga,
berhenti merokok adalah
keputusan yang tepat dan
Anda dapat mencoba
melakukan relaksasi sebelum
tidur agar tidur lebih nyenyak
dan tidak terganggu oleh
mimpi buruk.

8. Pergi tidur dalam keadaan
lapar
Orang yang sedang
menjalankan diet, biasanya
akan mengurangi porsi makan
malam dan pergi tidur dalam
keadaan lapar. Tetapi gula
darah yang rendah dapat
membangunkan Anda dari
tidur, sehingga Anda lebih
banyak mengingat mimpi Anda
selama tidur.
Orang yang tidur dalam
keadaan lapar juga cenderung
bermimpi tentang makanan,
bahkan dalam suatu studi
menyatakan bahwa pasien
anoreksia hampir selalu
bermimpi tentang makanan
ketika tidur.

9. Menonton film horor
sebelum tidur
Musik yang sedang Anda
dengarkan, buku yang sedang
Anda baca, acara TV yang
sedang Anda tonton, dan
percakapan Anda dengan
pasangan dapat
mempengaruhi mimpi.
Sehingga terkadang seseorang
mendapatkan mimpi buruk
setelah menonton film horor.
Untuk mengatasi hal ini, Anda
memerlukan waktu beberapa
menit sebelum tidur untuk
memprogram ulang otak
setelah menonton film horor.
Anda dapat mengingat-ingat
hal-hal yang menyenangkan
seperti liburan untuk
menghapuskan kekhawatiran
setelah menonton film horor,
sebelum pergi tidur.

10. Kehamilan
Studi telah menemukan bahwa
orang yang sedang hamil atau
memasuki periode melahirkan
lebih sering bermimpi. Hal ini
disebabkan karena campuran
emosi, kurang tidur dan kadar
hormon yang berfluktuasi.

Selamat bermimpi....zzzzzZzzzZZZ....

sumber:detik.com